夏季不要拒绝吃“苦” 苦瓜苦菜营养多

来源:www.pj6778.com 作者:佚名 发布于:2018-04-04 16:00:06 分类:www.hg1025.com

 

夏季不要拒绝吃“苦” 苦瓜苦菜营养多

首先绿军在拿到巴特勒之后绿军的实力会大增,但是绿军在得到巴特勒之后球队的薪金空间依旧可以签下一名3000万的超级巨星,这一点是非常可怕的,而且现在有绯闻称现在的绿军和海沃德打的非常的好热,要知道海沃德现在是一名自由球员可以随意的签约任意一支球队,所以在这种情况下如果绿军在得到巴特勒之后在挖来海沃德那么绿军就可以组成托马斯+巴特勒+海沃德+霍福德这样的一个四巨头的阵容,相信这样的阵容骑士想翻过去几乎是不可能的。

夏季不要拒绝吃“苦” 苦瓜苦菜营养多

  炎热夏天不怕吃“苦”  由于人们对油腻的肉食类不再感兴趣,各种青菜如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香,尤其是像苦瓜、莴笋和苔菜等苦味食品就成了人们餐桌上的“卖座”食品。

从科学营养的角度来说,专家建议:在这个季节应该多吃一些“苦”,但同时也要注意合理搭配,科学食用。  人们在日常生活中吃到的所谓苦味食品指的是中医所讲的“苦寒”食品,苦味食品并不都是味道发苦的食品,主要以蔬菜和野菜居多,如苦瓜、莴笋、丝瓜、苦菜、芹菜、苔菜等,此外还有荸荠、杏仁等一些干果类。

  在夏天多吃一些,能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火的作用,而且像苦瓜等食品中含有的苦味,还能泄去心中烦热,排除体内毒素。

大多数苦味蔬菜最好的吃法还是凉拌,拿苦瓜来说,凉拌的方法能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素,如果用清炒的方法,会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失,而且清炒后油的含量比较高,人们食用后会摄入较多的油脂,不能起到清凉败火的作用。


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